用与不用跑步机跑步有什么区别呢?

2025-01-08 责任编辑：未填 浏览数：130 全球健身器材行业国际站

核心提示：气温相同的情况下，在跑步机上跑步，比在路上跑要更热。因为健身房里虽然有空调，但是因为物理上你的身体是原地运动因此没有自然

 气温相同的情况下，在跑步机上跑步，比在路上跑要更热。因为健身房里虽然有空调，但是因为物理上你的身体是原地运动因此没有自然产生的风。而在路上跑，身体向前移动，会产生风，因此散热更容易一点。当然，健身房有空调,基本能够做到恒温，室外跑步，冬天还好，跑步并不怕冷。夏天就很痛苦了。跑步机的速度的自由度差，但是速度恒定性更好。英吉多健身器材跑步机的速度是由机器控制的，虽然你可以通过按钮调整但是人跑步是有极限的,有一段时间比较累,一段时间比较轻松。在路上跑,累了的时候,你会稍微慢一点,轻松的时候，会稍微快一点。但是在跑步机上你没这么自由。反过来说，跑步机却能把人锻炼得比较能够忍受过点，保持匀速。我在跑步机上累计跑了一千多公里，现在跑步非常标准，在操场上、路上,都能几乎恒定地以9KMH的速度跑,标准得不得了,每公里误差在十秒以内。枯燥和乐趣不同。跑步机上，有些人说很枯燥。的确,闷在房间里,没有风景可看。但是，跑步机上可以放电视，可以自己带Pad看电影，长时间跑步反倒不枯燥了。我在跑步机上跑半程马拉松，弄个两个多小时的电影看完,很舒服。在路上跑步或者在操场上跑步，可以看风景，看其他人跑，空间也很大、很开阔，不会有压抑的感觉。

安全性不同。跑步机很多新手不适应，跑了感觉有点量。但是稍微适应一下就没问题了。在英吉多跑步机上，只要自己不掉下来，其它的危险是几乎都没有了。在操场上跑步,不撞到人，不被飞来的足球击中,也没有太大的危险。在路上跑步,风险点比较多,汽车、不法分子、狗、路面情况(大坑、积水、不平坦)等，因此建议在路上跑步一定不要戴耳机听音乐!减震和运动伤害不同。好的跑步机都带有减震功能,个人感觉跑步机上跑步，对膝盖的冲击，对身体的伤害，好于水泥路面沥青路面等任何硬地，劣于塑胶跑道。好的路面是塑胶跑道，其次就是跑步机。受天气/空气影响程度不同。在英吉多健身器材跑步机上跑步,几乎不受任何天气影响。当然天气因素导致交通中断，去不了健身房这种端情况也算是有点影响。在户外路上跑步,下雨、下雪、路面结冰、大风、沙尘，影响很大。更重要的是,空气污染也是个很大的问题，现在大部分的大城市的空气，很可能都不适合在户外跑步。

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