结构特点：一般由座椅、靠背、把手和配重系统构成。座椅高度可调节，以适应不同使用者的体型，把手位于身体两侧，通过连接装置与配重块相连 。
锻炼动作与效果：训练者坐在座椅上，双手握住把手，上臂保持固定，通过收缩肱三头肌将小臂向上伸直，然后缓慢放下，重复进行。主要针对肱三头肌的内侧头和长头进行锻炼，有助于提高三头肌的力量和耐力，增强手臂的稳定性 。
适用人群与场景：适合中级到高级健身爱好者，对于想要重点发展肱三头肌，塑造完美手臂线条的人群效果显著，常被用于健身房的力量训练区域 。
结构特点：通常是由固定的支架、可调节高度的滑轮、连接绳索和把手组成，有的还配备了配重片，可根据个人力量水平增加或减少阻力 。
锻炼动作与效果：使用者站在或坐在训练器前，双手握住把手，通过手臂的力量将把手向下压，使绳索带动滑轮运动，主要锻炼肱三头肌的外侧头和长头，能够增强三头肌的肌肉力量和爆发力，使手臂后侧线条更加明显 。
适用人群与场景：适用于有一定力量基础的健身爱好者，常用于健身房的力量训练区域，可作为上肢力量训练的重要器械之一 。
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