- 结构与原理：通常由一个垂直支柱和一个横向移动的梯形平台组成。用户通过调节梯形平台的高度和角度，模拟爬梯动作，双手握住把手，站在肩梯训练器上进行上下爬行的动作，刺激肩部肌肉 。
- 锻炼效果：主要用于增强肩部肌肉力量、改善肩关节灵活性和稳定性，帮助预防和康复肩部损伤，也可改善肩部的肌肉均衡 。
- 适用人群：适合各个年龄段和健身水平的人群，无论是健身新手还是专业运动员 。
- 使用注意事项：使用时应保持正确的姿势和动作，避免受伤；根据自身情况选择合适的训练强度
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